সারাদিন সতেজ থাকতে করণীয়

সারাদিনের নানা ব্যস্ততার পরে ক্লান্তি জেঁকে বসে যেন। কিন্তু পরেরদিন সুস্থভাবে কাজ করতে হলে থাকা চাই ক্লান্তিহীন। রোদ, ধুলোবালির কারণে ক্লান্তির ছাপ পড়তে পারে আপনার চেহারায়ও। তাই সারাদিন সতেজ থাকতে চাইলে মেনে চলতে হবে কিছু উপায়-

আরও পড়ুন: কম ঘুমের কারণে যেসব ক্ষতি হয়

গোসল করার সময়ে পানিতে কয়েকটি নিমপাতা ফেলে দিন। অথবা কয়েক ফোঁটা ওডিকোলন বা গোলাপ জল। দেখবেন গোসলের পরে তরতাজা হয়ে উঠেছেন।

বেশি করে পানি খান। অনেকেই এই বিষয়টি অবহেলা করেন। পরিমাণমতো পানি না খেলে শরীর ক্লান্ত দেখাবেই। বেশি পানি খেতে ভালো না লাগলে পানির সঙ্গে সঙ্গে ফলের রস বা ডাবের পানিও খেতে পারেন। ফ্লুইড শরীরে গেলে শরীর তরতাজা থাকবে।

যদি দুপুরবেলা বের হতে হয়, খেয়াল রাখুন সূর্যের তাপ যেন সরাসরি মাথায় না লাগে। মেয়েরা মাথায় ওড়না বা স্কার্ফ বেঁধে রাখুন। ছেলেরা টুপি পরে রাখুন।

বাইরে বেরনোর আগে পাতলা কাপড়ে জড়িয়ে নিন বরফের টুকরো। তার পর সেই বরফের পুঁটলি মুখে ঘষুন। সরাসরি বরফ মুখে না ঘষাই ভালো। কেননা মুখের ত্বক বেশ স্পর্শকাতর। বেশ কিছুক্ষণ মুখে বরফ ঘষার পরে মুখ ধুয়ে নিন। ফ্রেশ দেখাবে।

মেয়েরা ব্যাগে রাখুন ওয়াটার স্প্রে, ওয়েট টিস্যু। ক্লান্ত লাগলেই ওয়েট টিস্যু দিয়ে মুখ মুছে ওয়াটার স্প্রে করে নিন। সঙ্গে রাখতে পারেন অ্যালোভেরা জেলও। এটাও মুখে মেখে নিলে মুখের ত্বকের জেল্লা ফিরে আসবে।

আরও পড়ুন: শীতে পায়ের যত্ন

যতই সাজুন, চোখে ক্লান্তি ফুটে উঠলে সবকিছুই মাটি। কাজেই এই দিকটায় খেয়াল রাখুন। চায়ের লিকার ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে তুলোয় ভিজিয়ে চোখ বন্ধ করে আস্তে আস্তে বুলিয়ে নিন। তার পর ২০ মিনিট চোখ বন্ধ করে রাখুন। এ বার পানি দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন। গোলপ জল দিয়েও চোখ ধুতে পারেন। চোখ সতেজ থাকবে।

এইচএন/জেআইএম