বিষন্নতা কাটাতে বাদাম

স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার বাদাম বিষন্নতা কাটাতে বেশ কার্যকরী। বাদাম চিবোতে থাকলে বিষন্নতা কেটে যায় এবং মন প্রফুল্ল হয়ে ওঠে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কুড়মুড়ে কাঠ বাদাম, কাজু বাদাম, হিজলি বাদাম, পেস্তা বাদামসহ প্রায় সব রকমের বাদামেই রয়েছে আঁশ, উপকারী চর্বি, নানা ধরনের ভিটামিন, খনিজ ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ। বাদাম হৃৎপিণ্ডের সুস্থতা ধরে রাখে, উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য, মেদ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন, রক্তে চর্বি এবং সুগার নিয়ন্ত্রণে ও ওজন কমাতে সাহায্য করে। কাঠ বাদাম ও কাজু বাদাম মস্তিষ্কের জন্য উপকারী। কাজু বাদাম নখ ও চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে। মাখনের মতো কোমল নোনতা স্বাদের পেস্তা বাদাম মন উৎফুল্ল রাখে।এইচএন/পিআর