ঘুমের ভেতর নারীর চেয়ে পুরুষ নাক ডাকে বেশি
একজন মানুষের দৈহিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য ঘুম অপরিহার্য উল্লেখ করে প্রধানমন্ত্রীর ব্যক্তিগত চিকিৎসক ইমেরিটাস অধ্যাপক ডা. এবিএম আব্দুল্লাহ বলেন, ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা মানুষের একটি বড় সমস্যা। অক্সিজেন গ্রহণ জটিলতায় এ সমস্যা বেশি হয়ে থাকে। পুরুষ মানুষের মধ্যে এ সমস্যা সবচেয়ে বেশি। পুরুষদের ৪০ শতাংশ ও নারীদের ২০ শতাংশ ঘুমের মধ্যে নাক ডাকেন।
সোমবার (১৮ মার্চ) বিকেলে রাজধানীর বেইলি রোডে অবস্থিত অফিসার্স ক্লাবের হাউজি রুমে আয়োজিত ‘ঘুম ও নাক ডাকা’ বিষয়ক এক সেমিনারে এসব কথা বলেন আলোচকরা। এ সেমিনারের আয়োজন করে অ্যাসোসিয়েশন অব সার্জনস ফর স্লিপ অ্যাপনিয়া বাংলাদেশ।
অধ্যাপক ডা. এবিএম আব্দুল্লাহ বলেন, ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ঠিকমতো ঘুম না হলে অনেক সমস্যা দেখা দেয়। অনেকে সন্ধ্যার পর চা কফি পান করেন। এতে তাদের ঘুম হয় না। আবার অনেকে না খেলে ঘুম হয় না। অনেকের এ ধরনের বিপরীতমুখী আচরণ লক্ষ্য করা যায়। কেউ কেউ ওষুধের মাধ্যমে ঘুমের চেষ্টা করেন। তবে স্বাভাবিক নিয়মে ঘুমের চেষ্টা করা উচিত। এ জন্য দিনে ঘুমানো যাবে না। সন্ধ্যার পর চা-কফি পান করা যাবে না। বিষণ্নতা, মেনিয়ার চিকিৎসা নিতে হবে। কেননা, সঠিকভাবে ঘুম না হওয়ায় ক্যানসার, উচ্চরক্তচাপসহ নানা রোগের সম্ভাবনা রয়েছে।
নানাবিধ ঘুমের সমস্যা তুলে ধরে তিনি বলেন, বাচ্চাদের তিন ধরনের সমস্যা হয়। স্লিপ টেরর, স্লিপ ওয়াকিং, স্লিপ টকিং। ঘুমের মধ্যে বোবায় ধরা (স্লিপ প্যারালাইসিস) একটা কমন সমস্যা। অনেকের ধারণা বুকের ওপর জ্বিন-পরী এসে বসে। নাক চেপে ধরে, ধরতে গেলে দৌড় দেয়। চিকিৎসা বিজ্ঞান একে স্লিপ প্যারালাইসিস বলে।
ধর্মীয় আচার মেনে চলা ও মেডিটেশনের গুরুত্ব তুলে ধরে তিনি বলেন, ঘুমের জন্য মানসিক প্রশান্তির প্রয়োজন। এক্ষেত্রে ধর্মীয় বিধিবিধান উপকারি হতে পারে। ইসলাম ধর্মের অনুসারীরা ঘুমের আগে নামাজ পড়ে ঘুমাতে পারেন। অন্য ধর্মের লোকজন তাদের মতো করে ধর্মীয় আচার পালন করবেন। এতে মন প্রশান্ত থাকে। ঘুম ভালো হয়। মেডিটেশনও এক্ষেত্রে ভালো ভূমিকা রাখে।
অনুষ্ঠানে সভাপতিত্ব করেন অ্যাসোসিয়েশন অব সার্জনস ফর স্লিপ অ্যাপনিয়া বাংলাদেশে সভাপতি অধ্যাপক ডা. এস এম খোরশেদ আলম মজুমদার। সেমিনার শেষে মুক্ত প্রশ্নোত্তর পর্ব অনুষ্ঠিত হয়। এতে স্লিপ অ্যাপনিয়া ও ঘুমের সমস্যা আক্রান্ত ব্যক্তিরা নানা বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের মতামত জানতে চান।
এএএম/এমএএইচ/এমএস
