ভুলে যাওয়ার সমস্যায় যা করবেন

অনেক সময়ই দেখা যায়, বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজ কিংবা কথা আমরা ভুলে যাই। বিশেষ দিন, কারো সঙ্গে দেখা করার কথা, ব্যবহার্য প্রয়োজনীয় জিনিস বেখেয়ালে কোথাও ফেলে আসা এমন অসংখ্য সমস্যাই মনে করিয়ে দেয় আপনার ভুলোমনের কথা।
কিছু চর্চা বা নিয়ম মানলেই কিন্তু ভুলোমন নিয়ে বিব্রত হওয়া থেকে বাঁচা যায়। চলুন জেনে নিই-

১. ব্রেন গেইম খেলতে পারেন। যেমন ধরুন সুডোকু, রুবিক কিউব এ ধরণের খেলা আপনার মস্তিষ্কে তথ্য ধারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম।
২. দুশ্চিন্তামুক্ত থাকুন। কারণ দুশ্চিন্তা স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে দেয়। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
৩. একটা ডায়েরিতে আলাদাভাবে সবার সঙ্গে জড়িত বিশেষ দিবস, উপলক্ষ, কার কী প্রয়োজন, লিখে রাখুন।
৪. বছরের শুরুতেই ক্যালেন্ডারে প্রয়োজনীয় বিশেষ বিশেষ দিনগুলো নানা রংয়ের কলম দিয়ে দাগ দিন।
৫. প্রতিমাসে প্রথমেই ক্যালেন্ডারে চোখ বুলিয়ে নিন কী কী করতে হবে।
৬. প্রযুক্তি আমাদের জীবন অনেক সহজ করে দিয়েছে। আপনার মোবাইল ফোনেই বিভিন্ন ফোন নম্বর, ঠিকানা, জন্মদিন, বিবাহবার্ষিকীর তারিখগুলো সেভ করে রাখতে পারেন। সেইসাথে রিমাইন্ডার সেট করে নিলে তো কথাই নেই।
৭. মনোযোগ বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনে মেডিটেশন করুন। মনোযোগী মানুষ সহজে ভুল করে না।
৮. মাথা ঠান্ডা রেখে কাজ করার জন্য ঠিকমতো ঘুমানোর কোনো বিকল্প নেই। দিনে অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
৯. পরিমিত পুষ্টিকর খাবার খান। অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার যেমন, রঙিন ফল ও শাক সবজি এসব ক্ষেত্রে বেশ উপযোগী।
১০. সব সময় হাসিখুশি থাকুন। আপনি সব কাজ সঠিক সময়েই করতে পারেন- এটি বিশ্বাস করুন। এতে করে কাজের দক্ষতা বৃদ্ধি পাবে। সেইসাথে দক্ষতা বাড়াতে চর্চাও চালিয়ে যান। মনে থাকবে সবকিছু।

এইচএন/পিআর/এসআরজে