সালমান প্রতিদিন যেসব খাবার খান

বলিউড সুপারস্টার সালমানের মতে, শরীরচর্চার পাশাপাশি শৃঙ্খলা আর প্রতিদিন নিয়মমাফিক খাওয়া-দাওয়া করা জরুরি। এসবই শরীর তৈরি করে।

সালমানের দিনে যত কাজই থাকুক, অন্তত ১ ঘণ্টা জিমে কাটান তিনি। কখনো আবার রাত ২টায় জিমে যান। সময় পেলে সাইকেল চালান সালমান। প্রায়ই মুম্বাই থেকে সাইকেল চালিয়ে পানভেলের খামার বাড়িতে চলে যান। সময় লাগে ৩ ঘণ্টা। এসব মেনে চলা ছাড়াও প্রতিদিন সালমান খান যেসব খাবার গ্রহণ করেন তা নিম্নে দেয়া হল :

১. ৪টা ডিমের সাদা অংশ আর কম ফ্যাটযুক্ত দুধ খেয়ে দিন শুরু হয়।
২.  দুপুরে খান ৫টা রুটি, গ্রিলড সবজি আর স্যালাড।
৩. শুটিংয়ের মাঝে খিদে পেলে প্রোটিন বার, বাদাম খান।
৪.  রাতে খান ২টা ডিমের সাদা অংশ, মাছ বা চিকেন, স্যুপ।
৫. জিমে যাওয়ার আগে প্রোটিন শেক আর ২টা ডিমের সাদা অংশ খান।
৬. দু’তিন ঘণ্টা কসরতের পর খান ওট, আমন্ড, ৩টা ডিমের সাদা অংশ।‌

সূত্র: আজকাল

এআরএস