ডাবের পানি বেশি পান করলে শরীরে যা ঘটে

এই গরমে সুস্থ থাকতে ডাবের পানি পান করার বিকল্প নেই। এতে নানা ধরনের পুষ্টিগুণ আছে। এছাড়া মিষ্টি স্বাদের ডাবের পানি প্রাণে স্বস্তি দেয়। শরীর ভেতর থেকে ঠান্ডা হয়।

এতো উপকার থাকা সত্ত্বেও অতিরিক্ত ডাবের পানি পান করা উচিত নয় বলেই মনে করেন পুষ্টিবিদরা। তবে কেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক-

রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে

ডাবের পানিতে চিনির পরিমাণ কম থাকলে ঘন ঘন এটি পান করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে। কারণ এই পানীয়ে ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে এই দুই উপাদান।

আরও পড়ুন

তীব্র গরমেও শরীর বরফ ঠান্ডা রাখবে যে পানীয় অতিরিক্ত ঘাম কেন হয়, কঠিন রোগের লক্ষণ নয় তো?

ওজন বেড়ে যেতে পারে

চিনির পরিমাণ কম আছে বলে, ডাবের পানি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে, এই ধারণা একেবারেই ভুল। চিনি কম থাকলেও, এতে ক্যালোরি আছে ভরপুর। তাই পরিমাণ অনুযায়ী ডাবের পানি পান করুন।

ডায়রিয়ার ঝুঁকি বাড়ে

গরমে অত্যধিক ঘামলে অনেকেই গলা ভেজান ডাবের পানিতে। এতে সাময়িক স্বস্তি মিললেও ডাবের পানিতে থাকা প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম শরীরের আর্দ্রতা কমিয়ে দিতে পারে। ফলে ডি-হাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ে। আর সেখান থেকে ডায়রিয়া হওয়ারও ঝুঁকি বাড়ে।

জেএমএস/এমএস