গরমে বাইরে যাওয়ার আগে যা সঙ্গে নেবেন

এই গরমে অতিষ্ঠ জনজীবন। তারপরও ঘরে বসে থাকার উপায় নেই। প্রয়োজনে প্রতিদিনই বাইরে যেতে হয়। এ সময় প্রচুর ধুলা ও রোদের তাপে ত্বকের সমস্যা হতে পারে। এছাড়া হিট স্ট্রোকসহ নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। তবে একটু সচেতন হলেই ভালো থাকা যায়।

তাই প্রতিদিন বাইরে যাওয়ার আগে প্রস্তুতি নিতে হবে। কোন কোন জিনিস সঙ্গে নেবেন, তার একটি তালিকা করে ফেলুন এখনই-

১. একটু বড় সাইজের হ্যান্ডব্যাগ নিতে পারেন। ২. মনে করে ব্যাগে একটি ছাতা নিতে পারেন। ৩. ব্যাগে নিতে পারেন এক প্যাকেট ওয়েট টিস্যু। ৪. একটি ছোট ফেসওয়াশ এবং ময়েশ্চারাইজার লোশন নিন।৫. বাইরে যাওয়ার আগে সানগ্লাস নিতে ভুলবেন না।

আরও পড়ুন

যে কারণে বাড়ছে দাবদাহ, করণীয় কী? 

৬. সানস্ক্রিন লোশন লাগিয়ে নিতে পারেন। ৭. ২ ঘণ্টা পর পর মুখ পরিষ্কার করে নিতে হবে।৮. সরাসরি রোদের প্রভাব থেকে চুলকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন। ৯. বের হওয়ার আগে চুল অবশ্যই শুকিয়ে নেবেন। ১০. মাথায় স্কার্ফ বা ক্যাপ কিংবা হ্যাট ব্যবহার করতে পারেন।১১. মাঝে মধ্যে পানির ঝাপটা দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে নিতে পারেন। ১২. মুখ পরিষ্কার করার সুযোগ না থাকলে ভেজা টিস্যু দিয়ে মুছে নিন।১৩. খাবার পানির পরিবর্তে স্যালাইন পানি কিংবা লেবুর শরবত নিন।১৪. সঙ্গে এক বোতল নিরাপদ পানিও রাখতে ভুলবেন না।১৫. ঘামের গন্ধ এড়াতে পারফিউম ব্যবহার করতে পারেন।১৬. ঠোঁটের যত্নে লিপ ব্লাম অথবা চ্যাপস্টিক নেওয়া জরুরি। ১৭. বাইরে দীর্ঘক্ষণ রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।

এসইউ/জিকেএস