পেট খারাপ হলে যে খাবারে স্বস্তি মিলবে

পেটের গোলমাল যে কোনো ঋতুতেই হতে পারে। বাইরের খাবার খেয়ে আবার কখনও ঘরে তৈরি বেশি তৈলাক্ত ও মসলাজাতীয় খাবার খেয়েও পেট খারাপ হতে পারে।

তবে কারণ যাই হোক, গরমে পেট খারাপ হওয়ার প্রবণতা থাকে বেশি থাকে। পেটের সমস্যা হলে খাবার স্যালাইন পান করেন সবাই।

তবে এর পাশাপাশি এমন কিছু খাবার আছে যা এ সমস্যায় আপনাকে স্বস্তি দেবে। জেনে নিন কোন খাবারগুলো খাবেন পেট খারাপ হলে-

ওটস

পেট খারাপের সময় মসলা দিয়ে রান্না করা ওটস না খেয়ে বরং সাধারণ ওটস খেলে উপকার পাবেন। কলা দিয়ে মেখে খেতে পারেন।

সামান্য দুধ আর পানিতে জ্বাল দিয়ে নেবেন। আর যাদের দুধে সমস্যা তারা বাদাম থেকে তৈরি দুধ বা সোয়া দুধ ব্যবহার করতে পারেন। বেরি জাতীয় ফল বা ড্রাই ফ্রুটস দিয়ে খেলে অসুবিধা হবে না।

আরও পড়ুন

মাদকের মতোই নেশা স্মার্টফোনে, দাবি বিজ্ঞানীদের রোজা রাখার যে স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেকেরই অজানা

কলা

কলাকে প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড বলে। তাই পেট খারাপে আলাদা করে ওষুধ না খেয়ে কলা খেতে পারেন। কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে।

পটাশিয়াম পেটের খেয়াল রাখে। প্রদাহজনিত সমস্যা কমায়। পেট খারাপ হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। ভেতর থেকে শরীরকে চনমনে থাকতেও তাই এই সময় কলা খেতে পারেন।

আদা চা

পেট খারাপের পাশাপাশি পেটে ব্যথা, বমি ভাব ও গায়ে-হাত-পায়ে ব্যথা লেগেই থাকে। আদা এসব থেকে রেহাই দিতে পারে।

এজন্য আদা কুচি করে গরম পানিতে জ্বাল দিয়ে নিন। স্বাদ অনুযায়ী লেবু আর মধু দিয়ে ছেঁকে নিয়ে খান। শরীরের বিভিন্ন প্রদাহে আদা দারুণ কাজ করে।

সূত্র: ফোর্বস/হেলথ.কম

জেএমএস/এএসএম