গরমে ওজন কমাতে পান করুন ৩ পানীয়

গরমে ঠান্ডা কিছু পান না করলে যেন প্রশান্তি মেলে না। তাই বলে বাজারের বিভিন্ন ধরনের কোমল পানীয় পান না করাই ভালো। এগুলো ওজন বাড়িয়ে দেয়। তার চেয়ে বরং সুস্থ থাকতে ও ওজন কমাতে গরমে নিয়মিত পান করুন ৩ ওয়েট লস ড্রিংকস।

আরও পড়ুন: ডায়েট ছাড়া ওজন কমানোর সেরা ছয় উপায়

লেবু-আদার পানীয়

উপকরণ

১. পানি ১ লিটার ২. লেবু ২টি৩. আদা ১ ইঞ্চি৪. গোলমরিচ সামান্য ও৫. মধু ১ চা চামচ মধু।

আরও পড়ুন: কুমড়া থেকে ছোলা, ওজন কমাতে আরও যা খাবেন

পদ্ধতি

একটি বড় প্যানে ১ লিটার পানিতে দুটি লেবুর খোসা, গোলমরিচ ও আদা মিশিয়ে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। লেবুর খোসা সেদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত জ্বাল দিন।

এরপর ঠান্ডা করে পানি ছেঁকে একটি বড় গ্লাসে ঢেলে দিন। এরপর পানীয়ে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন। নিয়মিত পান করলে ওজন কমবে আবার গরমে স্বস্তিও মিলবে।

আরও পড়ুন: তরমুজ খেয়ে কি সত্যিই ওজন কমানো যায়?

জিরা-দারুচিনির পানীয়

উপকরণ

১. পানি ১ লিটার২. জিরা ৩ চা চামচ ৩. দারুচিনি ৩ ইঞ্চি ৪. মধু ১ চা চামচ ও৫. লেবু ১ চা চামচ।

আরও পড়ুন: গরমে স্বস্তি পেতে ও ওজন কমাতে পান করুন ৫ পানীয়

পদ্ধতি

একটি বড় প্যানে ১ লিটার পানিতে জিরা ও দারুচিনি মিশিয়ে ৫ মিনিট সেদ্ধ করুন। কিছুক্ষণ পর নামিয়ে ছেঁকে ঠান্ডা করুন পানি। এরপর এতে মধু ও লেবু রস মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন।

চিয়া-লেবুর পানীয়

উপকরণ

১. চিয়া বীজ ২ চা চামচ ২. পানি ২ কাপ ৩. মধু ১ চা চামচ ও৪. লেবু ১ চা চামচ।

আরও পড়ুন: দ্রুত ওজন কমাতে যেভাবে পান করবেন ডাবের পানি

পদ্ধতি

চিয়া ও লেবুর পানীয় তৈরি করতে প্রথমে চিয়া বীজ ১ কাপ পানিতে ১০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। অন্যদিকে আরও এক কাপ পানিতে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে নিন।

চিয়া বীজ ভিজে ফুলে উঠলে অন্য গ্লাসের পানি তাতে মিশিয়ে নিন। ব্যাস তৈরি হয়ে যাবে ওয়েট লস ড্রিংকস চিয়া-লেবুর পানীয়। সকালে খুম থেকে উঠে খালি পেটে পান করুন এই ওয়েট লস পানীয়।

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

জেএমএম/জেআইএম