শীতে শিশুর সর্দি-কাশি ঠেকাবেন যেভাবে

শীত দোরগোড়ায় কড়া নাড়ছে। ঋতু বদলের এ সময় সবাই বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হন। বিশেষ করে জ্বর-সর্দি-কাশিতে ছোট-বড় সবাই কমবেশি ভোগেন।

তবে শীতের শুরুতে একবার সর্দি-কাশি শুরু হলে তা সহজে সারে না। বড়রা নিয়ম মেনে চললেও যদিও সুস্থ হন দ্রুত তবে শিশুদের সর্দি-কাশি কমানো বেশ মুশকিল।

তাই এ সময় আপনার শিশু অসুস্থ হওয়ার আগেই কয়েকটি বিষয় মানা জরুরি। সর্দি-কাশি সাধারণত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে জেঁকে বসে।

তাই শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়লে মৌসুমী নানা ধরনের ব্যাধি থেকে মুক্তি মিলবে দ্রুত। এজন্য শিশুর শরীরের প্রতিরোধশক্তি বাড়ানোর বিষয়ে বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। যাতে শীতে কম সমস্যায় ভোগে শিশু। এজন্য যা করবেন-

>> শিশুকে প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি খাওয়াতে হবে। যাতে তার শরীরে ভিটামিন, খনিজ পদার্থের মতো বিভিন্ন উপাদানের ঘাটতি না থাকে। শরীরে সব পুষ্টিগুণ থাকলে রোগ ব্যাধিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমে।

>> পরিষ্কার রাখুন শিশুকে। খাওয়ার আগে ও পরে সাবান দিয়ে হাত ধোয়া, খেলাধুলা করার পর হাত-মুখ ধুয়ে ফেলার অভ্যাস করান। এতে শরীরে কম জীবাণু প্রবেশ করবে।

>> শিশুরা ডিহাইড্রেশনে বেশি ভোগে। কারণ তারা পানি কম খায়। এজন্য শিশুকে নিয়ম মেনে নির্দিষ্ট পরিমাণে পানি খাওয়ান। শরীরে পানির পরিমাণ ঠিক থাকলে রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমে।

>> প্রতিদিন ঘড়ি ধরে শিশুকে ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস করান। শরীর সুস্থ রাখতে শিশুর পর্যাপ্ত ঘুম দরকার। এতে সব ধরনের রোগের সঙ্গে লড়ার ক্ষমতা বাড়ে।

সূত্র: হাউজ অব ওয়েলনেস

জেএমএস/জেআইএম