ওজন কমাতে জলখাবার

আমদের মধ্যে অনেকেরই একটা অদ্ভূত ধারণা আছে যে জলখাবার খাবার তালিকা থেকে বাদ দিলেই ওজন কমবে৷ কিন্তু জানেন কি আপনি যদি জলখাবার বাদ দিয়ে দেন তাহলে আপনার ওজন কমাবার উদ্দেশ্যে আপনি ভাল রকমই বিফল হবেন৷ জলখাবারের উপকারিতা অতুলনীয়৷ কোনরকম পরিশ্রম ছাড়াই আপনি আপনার ওজন সঠিক রাখতে পারবেন এই জলখাবারের মাধ্যমে৷জলখাবার দিনের শুরুতেই আপনার প্রথম খাবার যা আপনার ওজন কমাতে ভাষণভাবে সাহায্য করে৷ এটি আপনার শরীরের রক্তে গ্লুকোজ লেভেল স্থিতিশীল করতে বেশ উপযোগী এবং আপনাকে শক্তি সঞ্চয় করতে সাহায্য করে৷ জলখাবার বাদ দেওয়ার কারণে আপনার ক্ষুধার মান খুবই বেড়ে যাবে৷ ফলে আপনি বেশি ফ্যাট যুক্ত যেমন মিষ্টি, বা বেশি ক্যালরি যুক্ত খাবার খেতে শুরু করেন আপনার খিদে মেটাবার জন্য৷ আর তাই খুব স্বভাবিকভাবেই আপনার ওজন বৃদ্ধি হওয়ার সম্ভাবনা খুবই বেড়ে যায়৷আপনার মেটাবলিজমের কোনও হেরফের না ঘটিয়ে প্রচুর পরিমানে ক্যালরি কম করে আপনার জলখাবার৷ তবে তার জন্য আপনার জলখাবার হতে হবে হাল্কা ও পুষ্টিকর৷ ভাজাভুজি বা ফাস্টফুড জলখাবারের তালিকায় একদম রাখবেন না৷ স্যান্ডউইচ, কর্নফ্লেক্স, ফলের জুস এই সব খাবার খাওয়া বেশ উপকারী যা আপনাকে রাখবে পুরোপুরি ফিট আর সুন্দর৷