ইনসমনিয়া বা নিদ্রাহীনতা সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। রাতের পর রাত ঘুমহীন জেগে থাকার কষ্ট কেবল অনিদ্রার রোগীরাই বুঝতে পারেন। অনিদ্রার সমস্যা দূর করতে অনেকেই ডাক্তারের শরণাপন্ন হয়ে থাকেন। কিন্তু এই সমস্যার প্রাকৃতিক সমাধানও রয়েছে। তাই আপনি খেতে পারেন স্বাস্থ্যকর ঘুম সহায়ক পানীয় পুদিনা চা। রাতে শোয়ার আগে এই পানীয় পান করলে অনিদ্রা সমস্যা দূর হতে সহায়তা করবে।পুদিনা চা খুব ভালো ঘুম সহায়ক। ২ কাপ পানি ফুটতে দিন চুলায়। এতে কিছু পুদিনা পাতা ছেঁচে দিয়ে দিন। পানি ফুটে ১ কাপ পরিমাণ হয়ে এলে তা নামিয়ে নিন এবং মধু মেশান। এই চা পান করুন ঘুমুতে যাওয়ার ১০ মিনিট আগে। পুদিনা পাতা মস্তিষ্ককে সতেজ করে ঘুমের উদ্রেক করবে।এইচএন/পিআর
Advertisement