যেভাবে বুঝবেন আপনি রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন

একজন পূর্ণবয়স্ক নারীর জন্য রক্তে হিমোগ্লোবিন ১২.১ থেকে ১৫.১ গ্রাম/ডেসিলিটার, পুরুষের রক্তে ১৩.৮ থেকে ১৭.২ গ্রাম/ডেসিলিটার, শিশুর রক্তে ১১ থেকে ১৬ গ্রাম/ডেসিলিটার থাকা স্বাভাবিক। কারো রক্তে হিমোগ্লোবিন এর চেয়ে কমে গেলে তিনি রক্তস্বল্পতায় আক্রান্ত বলেই মনে করা হয়। আপাত দৃষ্টিতে রক্তস্বল্পতাকে খুব বড় কোনো রোগ বলে মনে না হলেও, যেকোনো বড় অসুখের শুরু হতে পারে এই রক্তস্বল্পতা থেকেই। তাই শুরু থেকেই রক্তস্বল্পতাকে গুরুত্ব দিয়ে দেখা উচিত।

আরও পড়ুন: প্রতিদিন রসুন কেন খাবেন?

রক্তস্বল্পতার লক্ষণ:

*রক্তস্বল্পতা হলে রোগী অল্পতেই হাঁপিয়ে ওঠেন। সামান্য কাজ করলেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন।

*অনেক সময় রোগীর শরীরের বিভিন্ন অংশের ত্বক ফ্যাকাশে হতে থাকে।

*আয়রনের অভাবে রক্তস্বল্পতা হতে পারে। এই আয়রনের অভাবে অতিরিক্ত চুল ঝরে যেতে শুরু করে।

*রক্তস্বল্পতায় আক্রান্তকে বিষণ্ণতায় ভুগতে দেখা যায়। সারাক্ষণ দুর্বলতা এবং মাথাব্যথা হওয়ার কারণে রোগীকে বিষণ্ণতা গ্রাস করে।

*এছাড়াও রক্তস্বল্পতার আর একটি উল্লেখযোগ্য লক্ষণ হলো, হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া। রক্তস্বল্পতার কারণে হৃৎপিণ্ড পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত দেহে সঞ্চালনের জন্য পাম্প করতে পারে না। ফলে হৃৎস্পন্দন বেড়ে যায়।

রক্তস্বল্পতার কারণ:

*পুষ্টিহীনতা এবং শরীরে আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি।

*দীর্ঘদিন ধরে যারা ব্যথার ওষুধ সেবন করেন, তারাও রক্তস্বল্পতায় ভোগেন।

* থ্যালাসেমিয়া-সহ কিছু জন্মগত রোগে আক্রান্তরা রক্তস্বল্পতায় ভোগেন।

*পাকস্থলী ও অন্ত্রের ক্ষত বা আলসারের কারণে ক্রমাগত বমি বা পায়খানার সঙ্গে রক্তক্ষরণ হওয়া, অন্ত্রে কৃমির সংক্রমণ বা অর্শরোগে (পাইলস) রোগীর অতিরিক্ত রক্তপাতের কারণেও রক্তস্বল্পতা হতে পারে।

রক্তস্বল্পতার প্রতিকার:

*শরীরে আয়রনের ঘাটতিজনিত কারণে রক্তস্বল্পতা হলে আয়রনযুক্ত খাবার খেতে হবে।

*রক্তস্বল্পতায় অনেকে আয়রন ট্যাবলেট খেয়ে থাকেন। তবে ইচ্ছামতো আয়রন ট্যাবলেট না খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শমতো আয়রন খাওয়াই ভালো।

আরও পড়ুন: কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দূরে থাকতে যা খাবেন না

*কিছু পুষ্টিকর খাবার আছে যা খাওয়ার মাধ্যমে কোনো ওষুধ ছাড়াই রক্তস্বল্পতা দূর করা সম্ভব। যেমন, দুধ, শাক-সবজি, মধু, বিভিন্ন ফল ইত্যাদি। যারা ফল খেতে ভালোবাসেন না তারা প্রাণিজ উৎস থেকে পাওয়া আয়রন খুব সহজেই শরীরের কাজে লাগাতে পারেন।

*মেয়েদের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থায় এবং শিশুকে স্তন্যপান করানোর সময় শরীরে আয়রনের ঘাটতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই এসময় আয়রন সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাওয়া দরকার। এর পাশাপাশি আয়রন সমৃদ্ধ ওষুধও খেতে পারেন।

এইচএন/পিআর