কোন পানীয় কখন খাবেন

রোদের তীব্রতা একটু একটু করে বেড়েই চলেছে। গরমের এই সময়ে বেশিরভাগ মানুষ শরীরকে ঠান্ডা রাখার জন্য কোল্ড ড্রিঙ্কস বা আইসক্রিম খেয়ে থাকেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, গরমে শরীর সুস্থ রাখতে কোল্ড ড্রিঙ্কস বা আইসক্রিম নয়, বরং এমন কিছু পানীয় খেতে হবে, যা স্বাস্থ্যকর। তবে শুধু খেলেই চলবে না। তার জন্য রয়েছে কিছু নির্দিষ্ট সময়ও। সময় মেনে খেলে তা শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। তাই কোন পানীয় কখন খাবেন জেনে নিন।

আরও পড়ুন: হলুদ দাঁত সাদা করবেন যেভাবে

ডাবের পানি- গরমে শরীর সুস্থ রাখতে সকালে বা দুপুরের আগে ডাবের পানি খান। বদহজমের হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে ডাবের পানি।

বাটারমিল্ক- দুপুরের খাবারের পর বাটারমিল্ক খান।

লেবুর শরবত- সন্ধ্যার খাবারের আগে এক গ্লাস লেবুর শরবত খান। লেবুর শরবতে একটু লবণ, চিনি, জিরা গুঁড়া, মরিচ গুঁড়া মিশিয়ে নিন।

আরও পড়ুন: কোমর ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়

গরমে এই সমস্ত পানীয় বদহজম, অম্লতা, পেট ফাঁপার হাত থেকে রক্ষা করে। ত্বক ভালো রাখে। জ্বর প্রতিরোধ করে। এছাড়াও শরীরের বিভিন্ন ব্যথা প্রতিরোধ করে।

আনন্দবাজার/এইচএন/জেআইএম