রাতের আলোয় ঘুম বাড়ায় বিষণ্ণতা

কাজের মধ্যে রাতের বেলায় লাইট জালিয়ে ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যাস অনেকেরই। বিশেষ করে যারা লেখালেখি করতে পছন্দ করেন তারা হয়তো প্রায় সময় টেবিল, কলমের মাঝে ঘুমিয়ে পরেন। যারা রাতের আলোয় ঘুমান প্রতিদিন তারা খুব সহজেই বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হতে পারেন। এছাড়া এতে আত্মহ্ত্যার ঝুঁকিও তৈরি হতে পারে। বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এটি প্রযোজ্য। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে হাফিংটন পোস্ট।গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে উজ্জ্বল কৃত্রিম আলোতে থাকলে তা বয়স্ক ব্যক্তিদের মাঝে বিষণ্ণতাবোধ তৈরি করতে পারে। আর আলোর পরিমাণ যতই বেশি হবে বিষণ্ণতার সম্ভাবনাও তত বাড়বে। গবেষণার সহলেখক ও ঘুম বিষয়ক গবেষক কেনজি ওবায়াসি বলেন, ‘আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে রাতে আলোতে থাকার সঙ্গে বিষণ্ণতার সম্ভাবনা বাড়ায়, ঘুমের মান কমায় ও রক্তচাপের মতো নানা শারীরিক সমস্যা তৈরি করে। বিষন্নতা ও অনিদ্রা আত্মহত্যার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য পরিচিত।’ তবে গবেষকরা রাতের আলোর সঙ্গে আত্মহত্যার সরাসরি সম্পৃক্ততা নিয়ে এখনো গবেষণা করছেন।